Nazik esneme hareketleri, hareketlili?i ve aksiyon aral???n? koruman?za ve a?r? ve ?zd?rapy? uzak tutman?za yard?mc? olur. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, zatî durumunuza orant?l? esneme hareketleri ve aktiviteler bulman?za yard?mc? olacakt?r.Fut bölgesinde burkulmalar yayg?nd?r ve bu durumda yaral? kesim ?maslahater ve dertr. Bunu iyile?tirm